Angrofobia

L'angrofobia è la paura irrazionale di arrabbiarsi. Chi soffre di questo disturbo può trovare estremamente difficile far fronte alla propria vita quotidiana a causa della paura molto intensa che ha quando si trova con persone che sono arrabbiate o  pensano che si arrabbieranno. La paura può essere così intensa da trasformarsi in attacchi di panico.

Questa fobia può effettivamente essere più comune della maggior parte delle altre fobie. La rabbia incontrollata è una delle emozioni più distruttive che esistono. Può distruggere vite e indurre le persone ad agire in modi non coerenti con il loro vero carattere.
Uno dei modi migliori per contrastare intensi sentimenti di rabbia è con la meditazione consapevole. La consapevolezza è un ottimo modo per aiutare a regolare emozioni molto forti, come la rabbia. Se qualcuno con angrofobia soffre anche di problemi di rabbia, potrebbe anche essere in grado di trarre beneficio dalla riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR), tra gli altri trattamenti.
Le persone che soffrono di angrofobia possono compiere sforzi scrupolosi per non mettersi in posizioni in cui le emozioni possono aumentare. Ad esempio, possono cercare di non condividere molte opinioni con gli altri per ridurre il rischio che se stessi o l'altra persona si arrabbino a causa di un potenziale disaccordo.

Sintomi di angrofobia
Le persone che soffrono di questo disturbo sperimenteranno una maggiore ansia quando discutono con qualcun altro o quando sono intorno ad altre persone che sono arrabbiate. La loro angrofobia può essere così invadente da influenzare negativamente le loro relazioni con gli altri. Ad esempio, potrebbero trovarsi incapaci di difendersi verbalmente quando le loro opinioni vengono messe in discussione.
Oltre ad avere molta paura di entrare in una discussione ostile o di essere vicino a persone arrabbiate, qualcuno con angrofobia può anche essere terrorizzato dal fatto che si arrabbi. È molto plausibile concepire che qualcuno con questo disturbo possa essere consciamente consapevole di avere un carattere molto intenso e incontrollabile. Questa paura può indurli a compensare eccessivamente essendo troppo neutrali su cose di cui sono molto appassionati, come la politica per esempio.
Quindi non significa necessariamente che l'individuo sia molto timido e calmo poiché è altrettanto plausibile che sia molto aggressivo con piena consapevolezza della propria aggressività. Questa consapevolezza può essere una parte di ciò che alimenta la loro angrofobia, tra molte altre cose. 
Alcuni dei sintomi più comuni sono: ansia in presenza di persone che sono arrabbiate o  quando si pensa alla rabbia, incapacità di far fronte a forti emozioni, tensione muscolare, tremore, attacchi di panico, respiro ansimante, palpiti irregolari, traspirazione, nausee e sensazione di paura.

 

Cause 
Non esiste una causa nota di angrofobia. Tuttavia, la genetica e il proprio ambiente possono svolgere ruoli molto significativi. Ad esempio, qualcuno che ha una storia familiare di malattia mentale può avere una maggiore probabilità di sviluppare angrofobia. Se questo fosse il caso, potrebbe essere necessario solo che sperimentino una sorta di evento traumatico per sviluppare un'angrofobia in piena regola.
Un'esperienza traumatica che può indurli a temere irrazionalmente la rabbia potrebbe essere che una volta erano estremamente arrabbiati e ferivano qualcuno verbalmente o fisicamente. Potrebbero anche aver sviluppato questa condizione perché sono molto ansiosi. Ad esempio, è molto plausibile concepire qualcuno che sviluppa questa fobia se soffre già di disturbo d'ansia generalizzato (GAD).
Se qualcuno soffre già di un disturbo d'ansia come il GAD o il disturbo d'ansia sociale (SAD), potrebbe essere molto facile per lui sviluppare l'angrofobia perché è già molto ansioso per la maggior parte del tempo. Stando così le cose, è facile immaginare come una discussione intensa possa portare una persona molto ansiosa che soffre di un disturbo d'ansia a sviluppare alla fine l'angrofobia.
Ci sono molte ragioni diverse per cui qualcuno può o non può sviluppare un disturbo mentale. Tuttavia, vi è un consenso schiacciante tra la maggior parte dei professionisti della salute mentale sul fatto che sia la genetica che l'ambiente svolgono un ruolo molto significativo nello sviluppo di un dato disturbo mentale.

Trattamenti 
Non esiste un metodo di trattamento specificamente progettato per l'angrofobia. Comunque sia, esistono diversi tipi di terapie che possono essere molto vantaggiose per chi soffre di questo disturbo. Questi trattamenti includono la terapia cognitivo comportamentale (CBT), MBSR e la terapia dell'esposizione, tra gli altri. Per quanto riguarda il trattamento delle fobie, la terapia dell'esposizione è una delle forme di trattamento più efficaci e comuni per coloro che soffrono della maggior parte delle fobie.
Con la terapia dell'esposizione, il terapeuta esporrà lentamente il paziente a ciò che teme per un dato periodo di tempo. Anche se questo darà inevitabilmente al paziente una quantità molto elevata di ansia, così facendo lavoreranno anche per desensibilizzarsi dalla paura. La terapia dell'esposizione è qualcosa che richiede tempo per vedere qualsiasi tipo di risultati significativi. Tuttavia, può aiutare coloro che soffrono di angrofobia, così come molte altre fobie.
Anche i farmaci anti-ansia possono essere molto utili. Potrebbe essere in grado di ridurre la quantità di ansia e stress associati all'angrofobia. Tuttavia, anche se i farmaci anti-ansia possono aiutare ad alleviare alcuni dei sintomi associati a questa fobia, la semplice assunzione di farmaci da sola potrebbe non essere sufficiente per qualcuno per migliorare veramente la propria angrofobia a lungo termine. Potrebbero anche aver bisogno di una sorta di terapia oltre all'assunzione di farmaci.

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